A maior parte dos estudantes que participam de um programa de intercâmbio experimenta em algum grau o que chamamos de choque cultural, uma reação psicológica a uma mudança drástica no cotidiano de uma pessoa.
Em casa, não temos que pensar como agir, o que vestir e comer. Tudo é automático, parte de uma rotina que já estamos acostumados, não é mesmo? No exterior, tudo é tão diferente que perdemos nossas referências, criando uma espécie de confusão mental.
Além disso, o fuso horário e a barreira da língua contribuem para agravar esse quadro. Porém, com algumas dicas, esse choque cultural pode ser menor. Confira:
A primeira coisa é ter consciência e aceitar o que está acontecendo com você. Tenha paciência, pois essas reações são normais e passageiras. O processo de adaptação a uma nova cultura não se dá de forma linear: ele costuma gerar “altos” e “baixos” durante um período médio de três meses, mas pode variar em duração e intensidade, dependendo de cada pessoa. Entenda o processo:
Essa é normalmente a primeira fase do intercâmbio e dura, em média, de duas a seis semanas. Nessa fase, tudo é novo, interessante e estimulante. As pessoas costumam ser mais solícitas, você costuma notar muito mais as semelhanças entre a nova cultura do que as diferenças.
É quando a estadia no exterior entra na rotina e deixa de ser uma novidade. Essa fase costuma começar na terceira semana de programa e pode durar de 1 a 3 meses. Não se assuste, tenha paciência e bom humor, e se ocupe bastante para se distrair. Lembre-se, apesar de tudo, vai passar.
É normal você querer ficar mais sozinho. Esse não é um comportamento negativo: simplesmente significa que você precisa de tempo para se recuperar do estresse resultante de todas essas diferenças que você está vivendo. Mais cuidado, explique para a família quando você precisar de privacidade. Se você não explicar, sua família poderá interpretar seu comportamento como rejeição a eles. Sempre que possível, converse com ela sobre o seu processo de adaptação. Isso evitará mal entendidos.
Nessa etapa você começa a se sentir adaptado e com a perspectiva de sucesso do seu programa. Sente-se aliviado por estar mais à vontade com a sua nova casa e família. Sente-se mais seguro e já consegue entender, de forma lógica, a nova cultura. Ainda sente saudade do Brasil, mas já se sente ligado às pessoas do seu convívio.
A partir do terceiro mês, a maioria dos intercambistas se sente finalmente em casa. É a fase final do seu processo de adaptação cultural, a fase de aceitação e integração. Você se sente membro da família. Consegue aproveitar tanto as semelhanças quanto as diferenças. Para de tentar mudar a nova cultura e de fazer constantes comparações com o Brasil. Não é de se estranhar: você se sente confiante e confortável com o seu novo dia a dia.
Esse processo de adaptação pode, claro, variar de pessoa para pessoa. Não é uma regra vivenciar todas essas etapas. Mas uma coisa é certa: você terá uma experiência extremamente válida e única! Por isso, aproveite da melhor maneira!
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